Salotos atrodo tvirtas pasirinkimas, kai bandote būti sveiki. Taip pat yra tiek daug skanių rūšių, kaip kreminė Cezario salotos , klasikinės „Cobb“ salotos arba fetos sūriu užpildytos graikiškos salotos. Variantų tikrai nėra. Tačiau kartais valgydami šį sveiką maistą galime nebejausti taip gerai. Taigi, ką duoda? Matyt, skrandžio skausmas po valgyti salotas gali sukelti daugybė dalykų.
kuri valstija turi daugiausiai Mcdonald's
Daktaras Niketas Sonpalas, internistas ir gastroenterologas Niujorke, paaiškino „LiveStrong“ kad salotos turi toną skaidulų. „Valgydami salotas ir salotas, žarnynas„ apkrauna “daug ląstelienos, o jei esate šiek tiek paremtas, jūsų viduriai dirbs šiek tiek viršvalandžių, kad visa tai išeitų“, - sakė jis. Tačiau Sonpalas teigė, kad nors ir gali atrodyti, jog turėtumėte iškirpti žalumynus, jis teigė, kad yra visiškai priešingai, ir jūs turėtumėte toliau padėti žalumynams.
Dėl kitų priežasčių salotos gali sukelti skrandžio skausmą
Jūsų nemalonų pilvo pūtimą taip pat gali sukelti tai, ką dedate į savo salotas. Gastroenterologė daktarė Robynne Chutkan pasakojo Figūra kad turėtumėte patikrinti, kas yra jūsų naudojamame padaže. „Turite pažvelgti į [pagardą] pagal aliejaus, druskos ir cukraus kiekį, nes visa tai gali jus išpūsti“, - pataria ji. Daktaras Sonpalas su tuo sutiko pasakodamas „LiveStrong“ kad problema gali būti ir kreminis rančų padažas, kuris gali sukelti problemų, jei netoleruojate laktozės.
Pilvo skausmą taip pat gali sukelti tai, kas į tavo salotos. Pavyzdžiui, skrebučiai gali būti jūsų skrandžio virškinimo problema, jei esate jautrus glitimui, už „LiveStrong“ . Arba aštrus ingredientai, tokie kaip aitriosios paprikos ar jalapeños, gali sukelti virškinimo problemų. Pagal Vidinis , aštriame maiste yra kapsaicino, kuris gali dirginti skrandžio gleivinę.
Bet jei šių dalykų praleidimas nepadėjo jūsų skrandžiui, „Sonpal“ teigė, kad taip gali būti dėl to, kad jūsų salotos yra per didelės. Jo teigimu, tai yra dažna klaida, nes žmonės tiki, kad salotos yra tikrai sveikos, ir nėra tikri, kokios turėtų būti didelės porcijos. „Sonpal“ taip pat pasiūlė, kad jūsų salotos galėjo būti užterštos E. coli, todėl verta patikrinti, ar nebuvo jokių atšaukimų, ir vengti salotų į draudžiamų sąrašą.
